даты: 22–26 марта
только для девушек
всего мест: 6
осталось: мест нет
Просторы заснеженных горных хребтов, белые склоны и хвойный воздух — это особое место для перезагрузки. Утренние спуски, солнце над вершинами и тишина, которая так нужна, чтобы погрузиться в себя.
Красная поляна принимает нас силой гор, ощущением свободы и глубокого выдоха одновременно.
Ты наполняешься энергией движения и свободой на склоне. Вечером пьешь горячий чай с видом на вершины, а практики взращивают ощущение себя, внутренний покой и ты наконец возвращаешься к себе.
Чистый горный воздух, величественные горные хребты и момент, когда движение сменяется покоем — чтобы ты снова почувствовала себя живой и настоящей.
Горы — место с мощнейшей энергетикой, которая наполняет жизненной силой и помогает отпустить всё ненужное, чтобы по-настоящему прийти к себе. Катание становится медитацией, где тело включается, а мысли отпускают лишнее.
Весна в горах особенное время —
утренний кофе на веранде с видом на горы, теплое солнце, белоснежные склоны, аромат трав в бане и невероятная энергия гор — всё вокруг оживает, наполняя тебя силой, а мысли — ясностью, оставляя ощущение лёгкости, свободы и глубокого внутреннего обновления.
Это путешествие только для тебя — для наполнения и пробуждения вкуса к жизни
Что тебя ждет
Невероятные виды и красота гор
Тебя окружат залитые солнцем горные вершины, просторные склоны и ощущение свободы. Каждый вдох наполняет ясностью и внутренней силой. Катание становится медитацией, где тело включается, а мысли отпускают лишнее.
Мы будем пить кофе с видом на горы под теплым весенним солнцем и вдыхать каждый момент.
Тепло весны и белоснежные склоны
Мы не просто так выбрали именно эти даты.
Март самый приятный месяц для катания — пушистый снег, очень много солнца и настоящая теплая солнечная весна в долине.
Мы по-настоящему перезагрузимся, наполнимся и вдохнем чувство жизни и свободы, которое привнесем в нашу привычную жизнь.
Маленькая группа, состоящая только из девушек — нам важно качественно уделить внимание каждой, чтобы вы перезагрузились, глубоко погрузились в себя и вернулись с ответами на все внутренние вопросы. Мы собираем классных девчонок с похожими взглядами, чтобы создать по-настоящему душевную и комфортную атмосферу. В нашем туре ты найдёшь поддерживающее женское окружение и точно лучше узнаешь себя.
Комфорт и забота
Полное сопровождение организатора на каждом этапе, комфорт и прозрачность. Также на протяжении всего тура с нами будет сертифицированный проводник, который будет вас вести, помогать и отвечать на все ваши внутренние вопросы. Опытные инструкторы и фотограф, который будет нас сопровождать на протяжении всего путешествия. Наши инструкторы на склоне работают так, чтобы ты чувствовала себя комфортно и уверенно. Проживание в большом доме в Красной поляне станет общим пространством для всей группы — просторный, тёплый, с душевной атмосферой. Двухместное размещение (двуспальные кровати) подарит комфорт, а общие вечера — чувство единства и настоящей женской дружбы. У нас будут дни в горах и дни практик — всё в спокойном ритме, без спешки, чтобы успеть насладиться временем в горах и перезагрузиться.
В этом путешествии мы уделим особое внимание нашему питанию — естественному продолжению духовных и телесных практик.
На ретритах мы всегда готовим сами — что является важной практикой осознанности, служения и позволяет поддерживать питание чистым. Также наше питание исключает мясо — это помогает очистить наш организм не только ментально, но и физически. Все питание при этом будет чистым, здоровым и сбалансированным, что поможет ощущать себя легко и энергично на протяжении всего путешествия.
ПРОГРАММА
- 5 дней настоящей весенней перезагрузки в окружении величественных горных вершин
- Активности на выбор — вы можете кататься на сноуборде/лыжах с нашими инструкторами или самостоятельно (даже если ни разу не катались — не переживайте, наши инструкторы настоящие профессионалы, обучат вас правильной технике и помогут насладится катанием), отправиться на прогулку на горных квадроциклах по снегу или выбрать катание на катке
- Практики и медитации
- Телесно-ориентированная терапия
- Вечерние катания при желании в дни практик (либо дополнительные вечерние практики с проводником)
- Парение в бане с травами
- Утренние растяжки и рефлексии
- Сопровождение фотографа на дневном катании во второй день нашего путешествия
1 день — Прилет в Сочи и глубокое расслабление
Встречаемся в аэропорту Сочи (из Москвы по желанию можно вылететь всем вместе, мы помогаем с билетами, подбираем удобные варианты для всех) и отправляемся в невероятной красоты горы — на Красную поляну — южную красивейшую часть Кавказского хребта. Далее прибываем в наш уютный дом, где отдыхаем после дороги и настраиваемся на наше путешествие.
Вечером нас ждет баня для расслабления головы и тела, снятия напряжения и настройки тела. После бани сделаем мягкую практику, поставим намерение и порефлексируем над запросами каждой участницы на этот ретрит (по желанию используя мак карты). Завершим день расслабляющей телесной практикой перед сном — для того, чтобы переключиться на мягкий ритм ретрита. В этот день мы не нагружены активностями — он про заземление, настройку и уход от внешней спешки.
2 день — Белоснежные склоны горных вершин и безграничное чувство свободы и силы
Утро начинаем с мягкой растяжки и медитации — настраиваем тело и ум. Затем нас ждет вкусный завтрак и мы отправляемся в горы.
Для кого-то это будет первый опыт катания, кто-то уже не в первый раз на склоне, с вами будет сертифицированный инструктор, который мягко поставит вас на сноуборд или горные лыжи, грамотно обучив технике. Опытные райдеры смогут насладиться свободой, свежим снегом в своем собственном ритме без привязки к группе.
Для тех, кто пока не решился на катание мы подготовили не менее увлекательные активности — вы можете отправиться в путешествие на горных квадроциклах в сопровождении гида прямо по снежным горам или выбрать катание на коньках.
Возвращаемся в дом, вкусно ужинаем и погружаемся в мягкую практику «диалог со своей сексуальностью». Это глубокая психологическая практика, которая поможет осознать, в какой момент была заблокирована наша природная сексуальность. Сексуальность — это живая энергия внутри нас, но зачастую бессознательно мы ее блокируем, боимся, прячемся от нее. Цель практики — выявить эти запреты и дать свободу внутренней энергии.
Этот активный и глубокий день мы завершаем рефлексией, идем отдыхать и наполняться силами перед следующим трансформационным днем.
3 день — Работа с состоянием — практики и глубокие трансформации
Каждое наше утро начинается с растяжки и медитации. Сегодня нас ждут телесные практики. После такого мощного соединения с природой, своими страхами и чувством истинной свободы мы усилим связь с собой через них. Через дыхание, осознанное движение и мягкие техники из телесной терапии мы будем пробуждать внутренний источник силы, наращивать доверие к себе и миру.
Далее переходим к невероятно мощной арт-практике «портрет моей тени». Каждая из участниц познакомится с той частью себя, которую боится, но в глубине души хочет дать ей свободу. Через раскрытие своей тени девушки обретут свободу, раскрепощение и трансформируют ее в энергию. В завершении практик у нас групповая рефлексия: что открылось, какие новые ощущения и инсайты.
Вечером все желающие отправляются на вечернее катание, остальные — погружаются в еще более глубокую работу с проводником — практики и телесную терапию.
4 день — Практики, вечернее катание и рефлексия
Утро начинается с мягкой растяжки и медитации — пробуждаем тело, выравниваем дыхание, настраиваемся на спокойный и наполненный день. Завтракаем и мягко входим в телесные практики, одной из практик сегодня будет практика «приручи свой внутренний огонь».
Это танцевальная практика, которая через свободное движение тела поможет принять всю свою огненную мощь. Не переживайте, вас никто не увидит и уметь танцевать не обязательно, через движения она поможет раскрыть свою силу. Многие девушки боятся собственной силы, пугаются своей мощи. Именно эта практика поможет осознать весь свой потенциал и через бережное терапевтическое пространство вы научитесь управлять своим внутренним огнем.
Завершаем практики, ужинаем и по принципу предыдущего дня вы выбираете желаемую активность — завершающее вечернее катание по снежным склонам или глубокие практики и рефлексии с проводником.
После возвращения с каталки нас ждет глубокая рефлексия всего путешествия — время осознать, что открылось и закрепить изменения. Каждая участница получит поддержку — направление от проводника по дальнейшим шагам и индивидуальную обратную связь для поддержания обновленного наполненного состояния с новыми смыслами и ощущением внутренней опоры.
5 день — Завершение, интеграция и отъезд
Завершается наше глубокое путешествие, было очень красиво и исцеляюще. Собираем чемоданы, уютно завтракаем и отправляемся домой. Будут объятия, слезы, улыбки и обещания снова встретиться, ведь мы так много друг с другом прожили за эти несколько дней. Обновленными и перезагрузившимися мы возвращаемся в свою привычную жизнь, но уже с совершенно новыми смыслами и с новыми подругами, ведь такие путешествия объединяют сильнее всего. И, конечно, вас ждут впереди новые совместные путешествия! Ведь теперь хочется еще больше изучать мир и еще глубже изучать себя.
Атмосфера ретрита
— уютный дом, который станет общим тёплым пространством
— женское окружение, которое поддерживает и вдохновляет
— практики, направленные на тело, эмоции и внутреннее состояние
— горы, которые дают чувство настоящей свободы и наполняют жизнью
— лёгкость, глубина и возвращение к себе
Дополнительно — важно для участниц:
группа и сопровождение:
Маленькая группа (макс. 8 человек). Все практики ведет сертифицированный проводник, организатор сопровождает группу на всех этапах. На некоторых выездах с нами будет фотограф.
физическая нагрузка:
Программа подходит даже для тех, кто не привык к активным нагрузкам. Катание в комфортном темпе, ориентируемся на каждую участницу.
питание:
Полноценное чистое сбалансированное, исключаем мясо. Меню будет богатым на белок — рыба, бобовые, крупы, богатые белком, молочные продукты. Также клетчатка для баланса пищеварения.
что взять с собой:
Тёплая одежда, горнолыжный костюм (при отсутствии его тоже можно взять в аренду), термобелье (либо лосины и лонгслив), шапка, перчатки, комфортная домашняя одежда для практик, личные гигиенические средства, блокнот для рефлексии и ручка. Более подробный список отправим заблаговременно каждой участнице.
фотографии:
Во второй день нашего путешествия на дневном катании нас сопровождает фотограф, для того чтобы каждая участница увезла с собой профессиональные красивейшие памятные снимки из нашего ретрит-тура.
поддержка и комфорт:
При желании каждая из участниц может обратиться за индивидуальной поддержкой к сертифицированному проводнику по любой жизненной ситуации.
СТОИМОСТЬ
Для самых быстрых:
при бронировании места до 15 марта стоимость 86 000 руб. 92 000 руб.
Стандартная стоимость (после 15.03) — 92 000 руб.
Также мы подготовили БОНУС для тех, кто возьмет с собой подругу, чтобы разделить с ней эти исцеляющие моменты — для вас минимальная стоимость: 82 000 руб. для каждой 🤍
(до 15.03)
Предоплата:
Закрепить за собой место в туре вы можете по предоплате 40%, а остаток суммы внести до 7 марта.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ?
- Проживание в доме 5 дней
- Все трансферы по программе (в том числе трансфер от и до аэропорта Сочи)
- Обучение катанию с инструктором, либо катание на горных квадрациклах с инструктором
- Все практики и сопровождение сертифицированного проводника на протяжении всего ретрита
- Баня с травами
- Забота и сопровождение организатора на протяжении всего ретрита
- Сопровождение фотографа на дневном катании
ЧТО НЕ ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ?
- Билеты до Сочи и обратно
- Личная страховка
- Скипасс и аренда горонолыжного/сноубордического оборудования (при необходимости)
- Еда вне программы, еда на горнолыжных курортах
Если у меня изменятся планы, вернете предоплату?
- При отмене больше чем за 1,5 месяца до начала поездки мы возвращаем всю сумму предоплаты
- При отмене за месяц — мы вернем 50% предоплаты, остальную часть можно будет перенести в качестве оплаты за другие наши проекты в течение года
- При отмене за 14 дней и меньше мы не сможем вернуть предоплату, но вы всегда можете найти человека на свое место
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО ВЫ МОЖЕТЕ, НАЖАВ НА КНОПКУ НИЖЕ
Увидимся в туре! 🤍